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COVID-19: La voz y el uso de barbijos o tapabocas

Lunes 11 de Mayo de 2020
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En esta situación de distanciamiento social, la voz juega un rol fundamental, ya que nos permite mantenernos conectados con nuestras familias, amigos, la sociedad en general y especialmente en el caso de aquellos que requieren de su voz para el desempeño de sus tareas laborales.

La voz es el medio por el cual nuestras palabras y pensamientos pueden transmitirse. Esta transmisión no se realiza siempre de igual forma, sino que varía de momento a momento y de día a día, ya que la voz es un sistema dinámico.

En la emisión de la voz intervienen diferentes órganos, de los cuales la laringe y las cuerdas vocales son las responsables de la producción de la voz. Las alteraciones de la voz pueden ser causados por:

  • Mal uso o abuso de la voz.
  • El esfuerzo vocal, que puede llevar a fatiga y posterior daño en la voz. 
  • Dolencias por alteraciones en las estructuras del aparato fonador.
  • Hábitos tóxicos como el tabaquismo u otra sustancia.
  • Factores ambientales.
  • Manifestaciones emocionales y/o psicológicas.
  • El trabajo constante con la voz.

Ahora bien, en este contexto de pandemia la voz también puede verse afectada por el uso de tapabocas, barbijos y/o máscaras, debido a que exigen un mayor esfuerzo para hablar a través de ellos, pero que son una necesidad indispensable para ayudar a minimizar la propagación del virus.  

Por esta razón, nuestro Servicio de ORL y Fonoaudiología brinda los siguientes consejos para cuidar nuestra voz en el contexto actual:

  • Hablar más pausadamente, de manera clara y tomar tiempo para respirar entre las frases.
  • No elevar la intensidad (volumen) de la voz ni hacer esfuerzo.
  • Evitar tensar el cuello y la garganta al expresarnos.
  • Tomar abundante agua antes, durante y después de usar la voz.
  • Dormir las horas suficientes y realizar una hidratación diaria adecuada.
  • Aplicar técnicas de relajación (como yoga) para reducir el estrés y mejorar la voz.
  • Realizar un consumo moderado de cafeína y alcohol ya que provocan deshidratación de las cuerdas vocales.
*Ante la presencia de cambios en la voz percibidos por usted o por las personas que lo rodean a diario, sobre todo si persisten en el tiempo, consultar con un especialista en Otorrinolaringología para detectar si hay algún inconveniente y ejercitar la voz con un fonoaudiólogo. Esto ayudará a conservar una voz saludable y eficiente para la comunicación. ¡Una voz entrenada envejece mejor!

 

Para finalizar, desde el Servicio de ORL y Fonoaudiología comparten la siguiente reflexión:

“La voz nos une, nos conecta y es hoy lo que nos permite estar presentes y comunicados. ¡Cuidemos nuestra principal herramienta!”

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