Prevención
VolverRunning: El deporte de moda
Ver presentación
Ver presentación
Compartir este articulo!
RUNNING, EL DEPORTE DE MODA QUE TODOS PRACTICAN
Lo que hay que saber para evitar lesiones
Actualmente, a nivel mundial, es muy común ver personas y grupos organizados haciendo running: la actividad física del momento. Sin embargo, pocos son los que toman los recaudos necesarios para prevenir dolencias.
Correr es una capacidad que tenemos por naturaleza. Pero hacerlo de forma habitual, como actividad física, requiere un cierto entrenamiento. ‘”Aprender”’ a correr puede ayudar a evitar lesiones en tus articulaciones, tendones, músculos y ligamentos, y es relativamente sencillo de conseguir. Solo necesitas prestar atención a tu cuerpo y, tal vez, la ayuda de algún profesional que te supervise.
¿Qué es el running?
El running, footing, correr o jogging, son algunos de los términos más usados en la actualidad para referirse a la carrera continua, el acto por el que alternativamente los pies tocan el suelo a una velocidad mayor que al caminar. Esta disciplina, en principio, la puede practicar cualquier persona, a casi cualquier edad, y se suele realizar al aire libre. En los últimos años ha aumentado considerablemente el número de personas que se ha sumado al running por los beneficios físicos y mentales que aporta al organismo.
