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Las meriendas escolares

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Al momento de pensar en las meriendas escolares de los niños y adolescentes, nuestro Servicio de Alimentación recomienda:

- Hacer una compra mensual de meriendas. Fraccionarlas y constatar que contengan vitaminas, proteínas y minerales.

- Evitar la compra de gaseosas u optar por las bajas en calorías.

- El consumo de golosinas debe ser eventual y no diario.

- Programar un buen almuerzo, para que sea la comida más importante del día.

- El desayuno antes de ir al colegio es fundamental: debe incluir leche, alguna infusión liviana, poca azúcar o bien edulcorante y al menos 2 rebanadas de pan blanco o integral. Además, pueden incluir una fruta o llevarla al colegio y comerla a media mañana.