Prevención

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Diabetes

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La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina o no puede usar la insulina eficazmente. Hay tres tipos de diabetes (tipo 1, tipo 2 y gestacional), aunque no todas son prevenibles, se deben reducir los factores de riesgo que puedan desencadenarla:

  • Dieta saludable y equilibrada. Una alimentación sana, baja en calorías, sodio y azúcares te ayudará a mantener un peso estable y a disminuir tus niveles de grasa.
  • Actividad física constante. La diabetes es más frecuente en personas sedentarias. El deporte te ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y a disminuir la grasa corporal.
  • Peso adecuado. Se estima que el 80% de las personas con diabetes padece sobrepeso, por eso es fundamental que lleves un control constante y evites aumentos de peso importantes.
  • Antecedentes familiares. Si tenés familiares diabéticos, tu riesgo de padecerlo es mayor, por lo cual deberías hacer, al menos, un chequeo anual.
  • Enfermedades de riesgo. Es común que otras enfermedades, como la hipertensión, estén asociadas a la diabetes. Para detectarlas a tiempo, realizate un chequeo periódicamente.

Todos los tipos de diabetes requieren una estrecha colaboración entre los afectados y su médico, con el fin de evitar una serie de complicaciones: provocar daños en los ojos, los riñones, los pies, el corazón, etc. y sin tratamiento pueden provocar una muerte prematura.