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¿Cómo tener una postura correcta?

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¿Qué hábitos son importantes al momento de adoptar una postura para que esta sea correcta? 

Si queremos evitar dolores y esfuerzos en las actividades cotidianas es necesario cambiar nuestra postura con frecuencia. 

Es importante tener en cuenta que, al estar de pie, debemos entrar el vientre, mantener la espalda derecha y tener las rodillas ligeramente flexionadas.

La postura correcta

Para que una postura sea correcta, tal como se muestra en nuestro material didáctico y de acuerdo a lo que afirma la Unidad de Columna Vertebral, debemos:

  • Tener la espalda redondeada y músculos del vientre relajados.
  • Mantener el mentón hacia adentro, cabeza en alto, espalda recta y pelvis derecha.